ความเครียด ความเครียดเป็นปัญหาสุขภาพของคนยุคใหม่ ผลกระทบอย่างหนึ่งของความเครียดที่เพิ่มขึ้นคือการนอนไม่หลับ อาการนอนไม่หลับเรื้อรังหมายถึงการไม่สามารถนอนหลับได้นานกว่า 3 สัปดาห์ติดต่อกัน คุณควรหาคนที่ไว้ใจได้เพื่อคลายความเครียด หรือหากิจกรรมออกกำลังกาย แต่หากอาการไม่ดีขึ้น ควรพบนักจิตวิทยาเพื่อขอคำแนะนำ และได้รับยาแก้ซึมเศร้า ยาแก้ซึมเศร้ามักจะทำงานโดยปล่อยสารสื่อประสาทอะดรีนาลีนและเซโรโทนิน ออกมามากขึ้น ลดความเครียด ปรับปรุงอารมณ์ นอนหลับดีขึ้น
เบนโซไดอะซีพีนเป็นยาต้านอาการซึมเศร้าที่ได้รับความนิยมสูงสุด นอกจากนี้ยังสามารถช่วยให้คุณหลับเร็วขึ้นภายใน 15-30 นาทีหลังจากรับประทานยา คุณควรใช้ยาต้านอาการซึมเศร้าตามคำแนะนำของแพทย์เท่านั้น อย่าหยุดกินยาเอง เพราะอาจทำให้เกิดอาการถอนได้ ทำให้ความเครียดแย่ลงกว่าเดิม หลายคนกำลังเผชิญกับความเครียด ไม่ว่าจะเป็นเรื่องงาน เงิน ความสัมพันธ์ หรือครอบครัว ล้วนส่งผลต่อจิตใจและร่างกาย ความเครียด อาจทำให้เกิดความวิตกกังวล การนอนไม่หลับหรือการอดนอน
ทำให้คุณรู้สึกไม่สดชื่นเมื่อตื่นนอน การไม่มีสมาธิและทำงานอย่างเพียงพอ ทำให้รู้สึกเหนื่อยล้า และไม่มีสมาธิกับสิ่งใด สิ่งนี้ทำให้คุณเป็นคนเก็บตัว ผู้ที่เป็นโรคซึมเศร้าบางรายอาจมีความคิดฆ่าตัวตายเพื่อยุติปัญหา และหากคุณสังเกตเห็นว่านอนไม่หลับติดต่อกันเกิน 3 สัปดาห์ อาจถือว่าเป็นการนอนไม่หลับเรื้อรังและควรรีบรักษา เพราะในระยะยาวจะส่งผลต่อคุณภาพชีวิตและร่างกาย คลายเครียด เบื้องต้นควรเริ่มจากการหาสาเหตุ และจัดการกับความเครียดโดยไม่ต้องกินยาก่อน อาจหาคนใกล้ตัวเพื่อระบายอารมณ์
พบปะเพื่อนฝูง ออกกำลังกาย ทำกิจกรรมที่คุณชอบ ช่วยคลายเครียดได้อีกทางหนึ่ง หากคุณยังไม่สามารถจัดการกับความเครียดได้ ให้ปรึกษาแพทย์ซึ่งอาจพิจารณาใช้ยานอนหลับ ยาต้านซึมเศร้า ยาต้านซึมเศร้าTricyclic ยาต้านซึมเศร้า tricyclic TCAs รวมถึง amitriptyline นั้นเหมาะสม เป็นยาคลายเครียด Tricyclic ยับยั้งการดูดซึมของสารสื่อประสาท epinephrine และ Serotonin เพิ่มระดับของสารสื่อประสาททั้งสองนี้ในสมอง ความวิตกกังวลน้อยลงทำให้อารมณ์ดีขึ้น
นอกจากนี้ยังมีการระบุยาต้านอาการซึมเศร้า Tricyclic สำหรับการรักษาภาวะอื่นๆ เช่น ไมเกรนหลังเกิดโรค โรคประสาท และโรคสมาธิสั้น ยาเหล่านี้มีผลข้างเคียงทำให้ปากแห้ง ตัวอย่างของยาอื่นๆ เช่น ยาระงับความอยากอาหารและยาแก้ท้องผูก ได้แก่ นอร์ทริปไทลีน Nortriptyline Pamelor® Protriptyline Vivactil trimipramine Surmontil® Lorazepam Ativan® เป็นยาแก้ซึมเศร้าที่ใช้บ่อยที่สุด มีผลยับยั้งการทำงานของระบบประสาทส่วนกลาง จึงช่วยลดการทำงานของระบบประสาท
คลายความวิตกกังวล มีฤทธิ์ระงับประสาท กันชัก และคลายกล้ามเนื้อ ยานี้มักใช้เพื่อรักษาผู้ที่มีความเครียดและนอนไม่หลับ วิตกกังวล ชัก และคลื่นไส้จากการรักษามะเร็ง Benzodiazepines เป็นยาระงับประสาทที่ออกฤทธิ์เร็ว หลังกินยาจะใช้เวลาประมาณ 15-30 นาทีจึงจะหลับ เหมาะสำหรับผู้ที่มีปัญหาในการนอนหลับ แต่จัดเป็นยาที่ออกฤทธิ์ต่อจิตประสาทและควรสั่งจ่ายโดยแพทย์เท่านั้น ไม่มีจำหน่ายในร้านขายยาทั่วไป เนื่องจากน่าสงสัยควรใช้ยากลุ่มนี้ด้วยความระมัดระวัง
เพราะอาจทำให้เสพติดและนำไปสู่การคุกคามทางเพศหรือที่เรียกว่าการใช้สารเสพติดได้ นอกจากนี้ยังสามารถนำไปสู่การเสพติด ยาเบนโซไดอะซีพีนยังสามารถทำให้เกิดผลข้างเคียง เช่น สูญเสียการทรงตัว สับสน และสูญเสียความจำระยะสั้น อย่างไรก็ตาม แพทย์มักจะใช้เพื่อลดความวิตกกังวล เพื่อช่วยในการนอนหลับ Zoloft® ซึ่งเป็นตัวยับยั้งการเก็บ sertraline serotonin reuptake ที่ได้รับการคัดเลือกมากที่สุด เป็นหนึ่งในยาแก้ซึมเศร้าที่มีการสั่งจ่ายมากที่สุด
ยาเหล่านี้ทำงานโดยยับยั้งการดูดซึมเซโรโทนินในสมอง ส่งผลให้ปริมาณเซโรโทนินที่เหลืออยู่ในสมองเพิ่มขึ้น ซึ่งทำให้อารมณ์ดีขึ้น พวกเขาสามารถคลายความวิตกกังวลและรักษาโรคซึมเศร้าได้ อย่างไรก็ตาม ยาเหล่านี้อาจทำให้เกิดผลข้างเคียง เช่น ปวดหัว ปากแห้ง คอแห้ง และนอนไม่หลับ ยาแก้ซึมเศร้ามีไว้สำหรับใช้ในระยะสั้นเท่านั้น การใช้ยานี้ในระยะยาวอาจทำให้การตอบสนองต่อยานี้ลดลง ดังนั้นจึงต้องเพิ่มขนาดยาทีละน้อย การอดหลับอดนอน และการกำจัดความเครียดอาจนำไปสู่การเสพติดได้
ควรใช้ยาต้านอาการซึมเศร้าภายใต้การดูแลของแพทย์เท่านั้น เนื่องจากการใช้ยาเกินขนาดสามารถยับยั้งส่วนของสมองที่ควบคุมการหายใจ อย่าลืมแจ้งประวัติทางการแพทย์ของคุณให้แพทย์ทราบ เนื่องจากอาจเกิดอาการหายใจล้มเหลวและมีอาการได้การเสียชีวิตรวมถึงประวัติการใช้ยาในปัจจุบันด้วย เพื่อให้แพทย์สามารถกำหนดแผนการรักษาที่เหมาะสมตามอาการที่เป็นอยู่ ไม่ควรหยุดยากะทันหัน เนื่องจากอาจมีอาการถอนยามากขึ้น เช่น นอนไม่หลับ หงุดหงิดง่าย มือสั่น ใจสั่น และวิตกกังวล เป็นต้น
ผู้ที่เป็นโรคตับ โรคไต และผู้สูงอายุควรระมัดระวังในการใช้ยาต้านอาการซึมเศร้าเป็นพิเศษ ซึ่งจำเป็นต้องให้แพทย์ปรับขนาดยาเนื่องจากผู้ป่วยเหล่านี้ตอบสนองต่อยา ยาแตกต่างจากคนทั่วไป หลีกเลี่ยงการใช้ยาต้านอาการซึมเศร้าในเด็กเล็ก สตรีมีครรภ์ และสตรีให้นมบุตร ผู้ที่มีภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับ ผู้ที่ใช้ยาระงับประสาทอื่นๆ การใช้ยาในวัยเด็ก ควรปรึกษาแพทย์ก่อนเสมอ และใช้เมื่อจำเป็นเท่านั้น ควรงดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ทุกชนิดขณะรับประทานยาแก้ซึมเศร้า
แอลกอฮอล์สามารถเพิ่มผลกระทบของยาแก้ซึมเศร้าได้ อาจทำให้เกิดภาวะกดการหายใจที่อันตรายถึงชีวิตได้ ห้ามขับรถหรือใช้เครื่องจักรขณะรับประทานยากล่อมประสาท เพราะจะทำให้ง่วงเกิดอุบัติเหตุและเป็นอันตรายถึงชีวิตได้ อย่างไรก็ตาม ควรใช้ยาต้านอาการซึมเศร้าโดยมีใบสั่งแพทย์เท่านั้น คุณควรปฏิบัติตามสุขนิสัยที่ดี เช่น พักผ่อนให้เพียงพอ อย่าดื่มหรือสูบบุหรี่เพื่อคลายความเครียดในขณะที่คุณรับประทานยาต้านอาการซึมเศร้า ให้มองหากิจกรรมคลายเครียดแทน ปรึกษาจิตแพทย์เพื่อหาวิธีรับมือกับความเครียด และอย่ากังวลมากเกินไป
นานาสาระ: โรคหวัด ให้ความรู้เกี่ยวกับสาเหตุหลักที่ทำให้ลูกของคุณติดโรคหวัด
